12.8 km | 02:30:09 | 11:42/km日期: 2024-06-10 07:37 - 總爬升: 330 m - 地點: 奇岩山-丹鳳山 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.2
Pace: 06'23" / 08'34" / 11'30" / 20'42" / 14'48" / 09'28" / 13'14" / 20'43" / 14'00" / 06'16" / 08'57" / 08'35" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+02'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'30" (+05'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'41" (+14'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'48" (+08'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'27" (+03'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'14" (+06'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'43" (+14'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'59" (+07'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'57" (+02'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'34" (+02'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'27" (+02'11") | 826 / 12826 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
61.72 km Salomon Ultra Glide2 累積 :
234.2 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 08'34" | 00:14'57" |
3 | 11'30" | 00:26'27" |
4 | 20'42" | 00:47'09" |
5 | 14'48" | 01:01'57" |
6 | 09'28" | 01:11'25" |
7 | 13'14" | 01:24'39" |
8 | 20'43" | 01:45'22" |
9 | 14'00" | 01:59'22" |
10 | 06'16" | 02:05'38" |
11 | 08'57" | 02:14'35" |
12 | 08'35" | 02:23'10" |
12.8 | 08'27" | 02:30'10" |