陳志祥 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
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跑鞋 (18)

address pureboost
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address ultra boost（黑）
已使用了 4 年 10 個月 11 天
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address addzero
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nike RACING
已使用了 5 年 6 個月 24 天
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丫拖牌 No.1黃色
已使用了 6 年 1 個月 12 天
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Mizuno Wave Hitogami 2(黑)
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Mizuno Wave Hitogami 2(綠)
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共跑了 1675.0 km
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Mizuno Wave Hitogami 2(藍)
已使用了 6 年 9 個月 2 天
共跑了 37.2 km
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Adidas energy boosr m
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共跑了 572.0 km
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Adidas adizero
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共跑了 360.3 km
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Saucony KINVARA 7
已使用了 8 年 4 個月 5 天
共跑了 1341.3 km
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Saucony kinvara 4
已使用了 8 年 7 個月 21 天
共跑了 2811.0 km
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Saucony VIRRATA 2
已使用了 9 年 3 個月 6 天
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Saucony TAPE A5
已使用了 9 年 3 個月 6 天
共跑了 1140.0 km
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人體跑鞋型號
已使用了 9 年 5 個月 10 天
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hero HEROES
已使用了 9 年 6 個月 3 天
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丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號
已使用了 9 年 6 個月 8 天
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Saucony Kinvara 5
已使用了 9 年 7 個月 13 天
共跑了 1885.0 km
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單車 (1)

Y-B 巨大
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:55:38

半馬 : 01:25:08

總里程 :

29901.3 km |

219.1 km
2024 年 :

1197.9 km |

11.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.0	0.0
Oct	141.4	0.0
Sep	141.8	11.1
Aug	143.2	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	150.7	0.0

朋友 (232)

群組 (9)

美接大竹團
赤龍赤鳳-歡樂長跑團
PTT路跑社-桃園八德大勇團
A!早安晨跑團!推坑團
海龍 101 路跑團
普渡眾生路跑會
南天樂跑
LDS超馬團
LDS超馬團愛桃跑

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里程碑 (412)

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2023/06/19 恭喜陳志祥獲得 45500 推
2023/06/11 恭喜陳志祥獲得 10050 留言數
2023/02/06 恭喜陳志祥獲得 45000 推
2021/01/26 恭喜陳志祥獲得 44500 推
2021/01/03 恭喜陳志祥獲得 9950 留言數
2020/12/06 賀！陳志祥破PB - 14.5 km | 00:25:29
2020/10/27 恭喜陳志祥獲得 44000 推

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:32:37 | 04:23/km | 第1半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:32:37
總名次	29 / 2507
分組名次	4 / 1119
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+03'31")

00:47'03" (+03'10")

10 km

(00:47'03")

00:22'27" (+01'22")

15 km

(01:09'51")

00:22'48" (+01'43")

00:43'53"

20 km

(01:30'56")

00:21'05"

Finish

(01:32:37)

日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 410 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

補給ok,就是拋棄式晶片不優第一場半馬比賽

11月累積里程 : 177.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'11"	00:10'04"
3	04'48"	00:14'52"
4	04'59"	00:19'51"
5	04'45"	00:24'36"
6	04'34"	00:29'10"
7	04'24"	00:33'34"
8	03'53"	00:37'27"
9	05'01"	00:42'28"
10	04'35"	00:47'03"
11	05'02"	00:52'05"
12	05'54"	00:57'59"
13	03'18"	01:01'17"
14	08'13"	01:09'30"
15	00'21"	01:09'51"
16	04'05"	01:13'56"
17	03'59"	01:17'55"
18	04'26"	01:22'21"
19	04'24"	01:26'45"
20	04'11"	01:30'56"
20.3	05'58"	01:32'31"

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成績 : 04:39:10

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