Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 283.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 308.2 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 27 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 23 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 23 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 809.3 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 30 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 7 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 18 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 29 天
共跑了 277.6 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 5 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 11

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 25

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 32

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 46

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 53

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 74

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 81

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 95
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21399.8 km |

556.4 km
2024 年 :

3398.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	297.2	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (240)

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2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
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Ding Ding 閉上眼睛

12.2 km | 01:12:35 | 05:55/km

日期: 2022-02-04 16:04 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 148 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'37" / 05'36" / 06'05" / 05'23" / 06'00" / 05'31" / 05'38" / 07'14" / 06'43" / 06'29" / 05'07" / 05'57" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'32")

05'36" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'36")

06'03" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'59")

05'22" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'59")

06'00" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

努力跑跑甩肉肉 😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1186.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ken_yu chen, Diana Lin 和其他 43 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-02-05 07:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	06'05"	00:17'18"
4	05'23"	00:22'41"
5	06'00"	00:28'41"
6	05'31"	00:34'12"
7	05'38"	00:39'50"
8	07'14"	00:47'04"
9	06'43"	00:53'47"
10	06'29"	01:00'16"
11	05'07"	01:05'23"
12	05'57"	01:11'20"
12.2	07'26"	01:12'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km