Zachary 2022/01/09 訓練日誌

Zachary 台北市
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Saucony BLAZE TR
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Saucony Triumph 19
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saucony KINVARA13
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
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Mizuno Wave Skyrise3
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Adidas Boston 11
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Nike Juniper Trail
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母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
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HOKA Rincon3
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母子鱷魚 Y拖一代-藍
已使用了 3 年 9 個月 27 天
共跑了 118.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14968.9 km |

5500.5 km
2024 年 :

583.8 km |

157.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.5	43.3
Nov	28.5	12.1
Oct	12.6	0.0
Sep	42.1	8.1
Aug	63.0	20.5
Jul	54.5	0.0

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Zachary

7.0 km | 00:40:04 | 05:43/km

日期: 2022-01-09 10:20 - 地點: 新生公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'56" / 06'12" / 05'09" / 05'00" / 04'59" / 06'34" / 06'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'07"

(27'07")

05'25"

5003 / 5003

12'56"

(40'04")

06'27" (+01'02")

2001 / 7005

趁洗衣服的空檔跑一下，心血來潮測一下5千，耗時26分半左右
真是不可同日而語～

1月累積里程 : 81.04 km

母子鱷魚 Y拖一代-藍累積 : 118.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖泳興, 阿sam 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'12"	00:13'08"
3	05'09"	00:18'17"
4	05'00"	00:23'17"
5	04'59"	00:28'16"
6	06'34"	00:34'50"
7	06'42"	00:41'32"
7.0	03'15"	00:41'33"

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