4.4 km | 00:23:22 | 05:17/km日期: 2021-10-12 20:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'38" / 04'42" / 05'41" / 05'34" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'06") | 408 / 408 |
2 | | 04'18" (+00'07") | 392 / 800 |
3 | | 08'37" (+04'26") | 398 / 1199 |
4 | | 04'16" (+00'05") | 403 / 1602 |
5 | | 04'17" (+00'06") | 403 / 2006 |
6 | | 07'24" (+03'13") | 401 / 2407 |
7 | | 04'21" (+00'10") | 403 / 2811 |
8 | | 04'24" (+00'13") | 395 / 3206 |
9 | | 07'43" (+03'32") | 403 / 3609 |
10 | | 04'11" | 403 / 4013 |
11 | | 04'19" (+00'08") | 403 / 4417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 312.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 04'42" | 00:10'20" |
3 | 05'41" | 00:16'01" |
4 | 05'34" | 00:21'35" |
4.4 | 04'21" | 00:23'24" |