6.4 km | 00:35:19 | 05:30/km日期: 2020-10-01 17:24 - 地點: 基隆河 - 平均心率: 161 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'53" / 05'17" / 05'25" / 05'58" / 05'31" / 05'20" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" | 419 / 6419 |
今天出門前身體是不舒服的
沒想到今天的感覺不錯
希望這感覺可以維持住
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
66.52 km y拖三代-黑 累積 :
434.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'17" | 00:11'10" |
3 | 05'25" | 00:16'35" |
4 | 05'58" | 00:22'33" |
5 | 05'31" | 00:28'04" |
6 | 05'20" | 00:33'24" |
6.4 | 04'38" | 00:35'21" |