11.2 km | 01:19:05 | 07:02/km日期: 2020-09-19 19:33 - 地點: 社子島 - 平均心率: 155 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'36" / 05'53" / 05'56" / 06'19" / 05'54" / 09'18" / 06'37" / 10'25" / 06'28" / 06'28" / 07'59" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'17" (+03'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'24" (+04'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'59" (+02'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'19" | 225 / 11225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
37.18 km 亞瑟士 虎走6 累積 :
663.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'53" | 00:12'29" |
3 | 05'56" | 00:18'25" |
4 | 06'19" | 00:24'44" |
5 | 05'54" | 00:30'38" |
6 | 09'18" | 00:39'56" |
7 | 06'37" | 00:46'33" |
8 | 10'25" | 00:56'58" |
9 | 06'28" | 01:03'26" |
10 | 06'28" | 01:09'54" |
11 | 07'59" | 01:17'53" |
11.2 | 05'19" | 01:19'05" |