12.0 km | 00:59:57 | 04:59/km日期: 2020-06-19 05:22 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'10" / 05'24" / 05'04" / 05'05" / 04'38" / 04'38" / 04'53" / 05'24" / 05'02" / 04'40" / 04'37" / 04'21" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'21") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'55" | 5000 / 10000 |
3 | | 04'28" | 2004 / 12004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
261.16 km 母子鱷魚跟上來 綠色啦! 累積 :
369.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'24" | 00:11'34" |
3 | 05'04" | 00:16'38" |
4 | 05'05" | 00:21'43" |
5 | 04'38" | 00:26'21" |
6 | 04'38" | 00:30'59" |
7 | 04'53" | 00:35'52" |
8 | 05'24" | 00:41'16" |
9 | 05'02" | 00:46'18" |
10 | 04'40" | 00:50'58" |
11 | 04'37" | 00:55'35" |
12 | 04'21" | 00:59'56" |
12.0 | 03'43" | 00:59'57" |