11.1 km | 00:49:50 | 04:29/km日期: 2019-12-19 19:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 04'40" / 04'25" / 04'35" / 04'15" / 04'22" / 04'34" / 04'26" / 04'39" / 04'31" / 04'36" / 04'16" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'21" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'15" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'03" (+00'48") | 105 / 11105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.83 km NIKE Pegasus 35 累積 :
1471.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'25" | 00:09'05" |
3 | 04'35" | 00:13'40" |
4 | 04'15" | 00:17'55" |
5 | 04'22" | 00:22'17" |
6 | 04'34" | 00:26'51" |
7 | 04'26" | 00:31'17" |
8 | 04'39" | 00:35'56" |
9 | 04'31" | 00:40'27" |
10 | 04'36" | 00:45'03" |
11 | 04'16" | 00:49'19" |
11.1 | 05'01" | 00:49'51" |