12.2 km | 00:54:04 | 04:25/km日期: 2019-11-12 19:10 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 172 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 04'26" / 04'22" / 04'22" / 04'26" / 04'27" / 04'30" / 04'14" / 04'22" / 04'24" / 04'26" / 04'31" / 04'35" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'30" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'53" (+00'40") | 202 / 12202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.98 km 母子鱷魚 超跑Y拖三代-淺黃 累積 :
75.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'22" | 00:08'48" |
3 | 04'22" | 00:13'10" |
4 | 04'26" | 00:17'36" |
5 | 04'27" | 00:22'03" |
6 | 04'30" | 00:26'33" |
7 | 04'14" | 00:30'47" |
8 | 04'22" | 00:35'09" |
9 | 04'24" | 00:39'33" |
10 | 04'26" | 00:43'59" |
11 | 04'31" | 00:48'30" |
12 | 04'35" | 00:53'05" |
12.2 | 04'55" | 00:54'05" |