Ding Ding 閉上眼睛 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 1 天
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 283.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 308.2 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 421.6 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 27 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 23 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 23 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 809.3 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 30 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 7 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 18 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 29 天
共跑了 277.6 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 5 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 11

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 25

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 32

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 46

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 53

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 74

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 81

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 95
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21399.8 km |

556.4 km
2024 年 :

3398.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	297.2	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

3.5 km | 00:16:02 | 13.0 km/h

日期: 2018-06-11 21:46 - 平均心率: 100 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

17.82

1000 / 1000

2

03'23"

(06'46")

17.73 (-0.09)

1000 / 2000

3

04'55"

(11'42")

12.20 (-5.62)

1000 / 3000

4

04'19"

(16'02")

6.53 (-11.29)

471 / 3471

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張銀聯, 楊綉勤和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	0.0 %
2	17.6	0.0 %
3	12.2	0.0 %
3.5	6.6	0.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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