Winson Chen 2018/05/27 訓練日誌

Winson Chen 彰化
ID 304764

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Winson Chen

半馬 | 01:48:34 | 05:08/km | 第8半馬

笨港文化季 2018關聖帝君路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:48:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43"

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:25'09" (+01'26")

15 km

(01:15'06")

00:26'14" (+02'31")

00:53'05" (+04'13")

20 km

(01:41'57")

00:26'51" (+03'08")

Finish

(01:48:34)

日期: 2018-05-27 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

04'38"

(09'03")

04'38" (+00'13")

1000 / 2000

04'50"

(13'53")

04'50" (+00'25")

1000 / 3000

04'47"

(18'41")

04'47" (+00'22")

1000 / 4000

05'01"

(23'42")

05'01" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

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彰化

Winson Chen

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賽前宣言: 第二次參加~~

賽後評分: 一堆人印錯組別有些誇張
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Chien, 黃新穆和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

Paxson Xia 恭喜高速完賽👍

2018-05-30 11:41 ·

1 個人推

黃新穆恭喜半馬完賽～¤

2018-05-31 20:20 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'38"	00:09'03"
3	04'50"	00:13'53"
4	04'48"	00:18'41"
5	05'02"	00:23'43"
6	04'53"	00:28'36"
7	04'57"	00:33'33"
8	05'16"	00:38'49"
9	05'00"	00:43'49"
10	05'03"	00:48'52"
11	05'24"	00:54'16"
12	05'11"	00:59'27"
13	05'12"	01:04'39"
14	05'13"	01:09'52"
15	05'14"	01:15'06"
16	05'15"	01:20'21"
17	05'30"	01:25'51"
18	05'18"	01:31'09"
19	05'28"	01:36'37"
20	05'20"	01:41'57"
21	05'02"	01:46'59"
21.3	04'47"	01:48'34"