11.0 km | 01:00:55 | 05:31/km日期: 2023-12-16 19:13 - 地點: 社子島 - 平均心率: 162 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 80.6
Pace: 06'23" / 05'43" / 05'31" / 05'30" / 05'27" / 05'21" / 05'27" / 05'20" / 05'55" / 05'06" / 05'04" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'46" | 26 / 11026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
56.63 km Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM 累積 :
444.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'43" | 00:12'06" |
3 | 05'31" | 00:17'37" |
4 | 05'30" | 00:23'07" |
5 | 05'27" | 00:28'34" |
6 | 05'21" | 00:33'55" |
7 | 05'27" | 00:39'22" |
8 | 05'20" | 00:44'42" |
9 | 05'55" | 00:50'37" |
10 | 05'06" | 00:55'43" |
11 | 05'04" | 01:00'47" |
11.0 | 05'05" | 01:00'55" |