陳志祥 2018/07/14 訓練日誌

陳志祥桃園
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address pureboost
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address ultra boost（黑）
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nike RACING
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丫拖牌 No.1黃色
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Mizuno Wave Hitogami 2(黑)
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Mizuno Wave Hitogami 2(綠)
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Mizuno Wave Hitogami 2(藍)
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Adidas energy boosr m
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Adidas adizero
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Saucony KINVARA 7
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Saucony kinvara 4
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Saucony VIRRATA 2
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Saucony TAPE A5
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人體跑鞋型號
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hero HEROES
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丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號
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Saucony Kinvara 5
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Y-B 巨大
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最佳成績:

全馬 : 02:55:38

半馬 : 01:25:08

總里程 :

29901.3 km |

219.1 km
2024 年 :

1197.9 km |

11.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.0	0.0
Oct	141.4	0.0
Sep	141.8	11.1
Aug	143.2	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	150.7	0.0

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2023/06/19 恭喜陳志祥獲得 45500 推
2023/06/11 恭喜陳志祥獲得 10050 留言數
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陳志祥

2.2 km | 00:11:40 | 05:12/km

日期: 2018-07-14 07:16 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 2122 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'29" / 04'54" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'34")

1003 / 1003

179 / 101

04'57"

(10'27")

04'54"

1009 / 2013

184 / 110

01'13"

(11'40")

05'07" (+00'13")

237 / 2250

182 / 107

2K跑完，還是不舒服，結束跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.62 km

Adidas adizero 累積 : 360.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 重力加速度和其他 21 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Eric 小心為上!

2018-07-14 12:53 ·

1 個人推

台中阿森祥哥午安，跑步愉快

2018-07-14 17:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'54"	00:10'23"
2.2	05'23"	00:11'40"

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