Winson Chen 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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3.9 km | 00:22:24 | 05:41/km

日期: 2018-06-03 07:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'20" / 06'10" / 05'37" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'29")

06'10" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'06")

05'36" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'24")

05'37" (+00'18")

942 / 3942

彰化

Winson Chen

·

太保市體育會公益活動路跑3.5K
國小組男第七名
國小組女第六名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃新穆, 何國峰和其他 8 人說推

·

李崧豪晚安
假日運動愉快！

2018-06-03 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'10"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
3.9	05'37"	00:22'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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