12.0 km | 01:16:48 | 06:23/km日期: 2018-05-09 19:28 - 地點: 中八仙-泰北高中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'06" / 06'16" / 06'28" / 06'29" / 06'54" / 06'23" / 06'48" / 06'17" / 06'20" / 06'20" / 06'23" / 06'00" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'48" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'00" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'58" | 15 / 12015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
150.44 km 丫拖2代 藍 累積 :
155.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'16" | 00:12'22" |
3 | 06'28" | 00:18'50" |
4 | 06'29" | 00:25'19" |
5 | 06'54" | 00:32'13" |
6 | 06'23" | 00:38'36" |
7 | 06'48" | 00:45'24" |
8 | 06'17" | 00:51'41" |
9 | 06'20" | 00:58'01" |
10 | 06'20" | 01:04'21" |
11 | 06'23" | 01:10'44" |
12 | 06'00" | 01:16'44" |
12.0 | 05'19" | 01:16'49" |