7.6 km | 00:39:26 | 05:10/km日期: 2018-03-22 19:01 - 地點: 關渡河濱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'35" / 05'05" / 05'12" / 05'20" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'51" | 614 / 7614 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.08 km 美津濃 wave catalyst2 累積 :
467.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'05" | 00:10'40" |
3 | 05'12" | 00:15'52" |
4 | 05'20" | 00:21'12" |
5 | 05'09" | 00:26'21" |
6 | 05'02" | 00:31'23" |
7 | 05'03" | 00:36'26" |
7.6 | 04'52" | 00:39'26" |