12.3 km | 01:03:18 | 05:07/km日期: 2018-02-16 07:55 - 總爬升: 211 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晴(霧霾) - 平均心率: 125 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 11914 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'49" / 05'27" / 05'20" / 05'25" / 04'50" / 05'23" / 05'30" / 04'52" / 04'51" / 04'46" / 04'43" / 04'47" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+01'09") | 1001 / 1001 | 183 / 93 |
2 | | 05'24" (+00'44") | 1007 / 2008 | 186 / 98 |
3 | | 05'20" (+00'40") | 1008 / 3016 | 186 / 100 |
4 | | 05'21" (+00'41") | 1000 / 4016 | 187 / 99 |
5 | | 04'51" (+00'11") | 1006 / 5023 | 188 / 109 |
6 | | 05'19" (+00'39") | 1001 / 6024 | 187 / 100 |
7 | | 05'31" (+00'51") | 1000 / 7025 | 187 / 96 |
8 | | 04'54" (+00'14") | 1003 / 8029 | 189 / 107 |
9 | | 04'48" (+00'08") | 1007 / 9037 | 189 / 109 |
10 | | 04'43" (+00'03") | 1007 / 10044 | 190 / 111 |
11 | | 04'40" | 1007 / 11052 | 190 / 112 |
12 | | 04'42" (+00'02") | 1009 / 12061 | 192 / 110 |
13 | | 04'29" | 334 / 12395 | 189 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
303.09 km 丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號 累積 :
1383.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'27" | 00:11'16" |
3 | 05'20" | 00:16'36" |
4 | 05'25" | 00:22'01" |
5 | 04'50" | 00:26'51" |
6 | 05'23" | 00:32'14" |
7 | 05'30" | 00:37'44" |
8 | 04'52" | 00:42'36" |
9 | 04'51" | 00:47'27" |
10 | 04'46" | 00:52'13" |
11 | 04'43" | 00:56'56" |
12 | 04'47" | 01:01'43" |
12.3 | 04'44" | 01:03'18" |