10.2 km | 01:00:05 | 05:54/km日期: 2012-09-19 06:28 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 604 Cal
Pace: 05'58" / 05'52" / 05'51" / 05'47" / 05'42" / 06'01" / 05'45" / 05'46" / 06'28" / 05'54" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" | 5141 / 5141 |
2 | | 05'59" (+00'10") | 5012 / 10154 |
10公里輕鬆跑,正好控制在1小時,最後1k開始飄小雨
水泥地真的很硬不好跑
每踏一步都很難感受到地面的回饋力量
跟跑PU或是柏油真的差太多了
9月累積里程 : 207.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'52" | 00:11'50" |
3 | 05'51" | 00:17'41" |
4 | 05'47" | 00:23'28" |
5 | 05'42" | 00:29'10" |
6 | 06'01" | 00:35'11" |
7 | 05'45" | 00:40'56" |
8 | 05'46" | 00:46'42" |
9 | 06'28" | 00:53'10" |
10 | 05'54" | 00:59'04" |
10.2 | 05'56" | 01:00'05" |