Ding Ding 閉上眼睛 2025/03/02 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫腫馬
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Asics magic speed 4 日系白馬
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 195.2 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白腫馬
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白腫馬
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 624.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑白腫馬
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 342.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3 藍白快馬
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 65.9 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 千里馬二代目
已使用了 4 年 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 10 天
共跑了 959.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 7 個月 16 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 7 個月 24 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 4 個月 7 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 6 個月 15 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 3 個月 22 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 8

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 29

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 57

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 71

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 106

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 113

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 161

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22544.5 km |

666.3 km
2025 年 :

767.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	137.9	0.0
Feb	289.9	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 03:37:32 | 05:09/km | 第100馬

東京馬拉松2025

官方成績
日期	2025-03-02
成績	03:37:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09" (+00'31")

00:48'16" (+00'35")

10 km

(00:48'16")

00:24'07" (+00'29")

15 km

(01:11'54")

00:23'38"

00:47'41"

20 km

(01:35'57")

00:24'03" (+00'25")

25 km

(02:00'25")

00:24'28" (+00'50")

00:50'16" (+02'35")

30 km

(02:26'13")

00:25'48" (+02'10")

35 km

(02:51'33")

00:25'20" (+01'42")

00:52'50" (+05'09")

40 km

(03:19'03")

00:27'30" (+03'52")

Finish

(03:37:32)

日期: 2025-03-02 08:15 - 地點: 東京都廳 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2650 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'24")

1000 / 1000

05'09"

(10'05")

05'09" (+00'38")

1000 / 2000

04'50"

(14'55")

04'50" (+00'19")

1000 / 3000

04'46"

(19'42")

04'46" (+00'15")

1000 / 4000

04'31"

(24'13")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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台中

Ding Ding 閉上眼睛

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赤炎炎的太陽
還是練不夠 🤣

賽前宣言: 海外初馬、普查百馬

賽後評分: 整路都是熱情民眾\n有點感動 🥰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.90 km

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬累積 : 195.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Sherry Hsieh, 展佑和其他 49 人說推

留言

觀看另 15 則留言

黃肇璟恭喜你高速成績完賽

2025-03-11 04:16 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎊🎊恭喜東京馬高速完賽👍第100馬太強大了🎊

2025-03-12 11:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'10"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'47"	00:19'38"
5	04'31"	00:24'09"
6	04'44"	00:28'53"
7	04'36"	00:33'29"
8	05'15"	00:38'44"
9	04'54"	00:43'38"
10	04'38"	00:48'16"
11	04'45"	00:53'01"
12	04'43"	00:57'44"
13	04'51"	01:02'35"
14	04'42"	01:07'17"
15	04'37"	01:11'54"
16	04'58"	01:16'52"
17	04'50"	01:21'42"
18	04'56"	01:26'38"
19	04'40"	01:31'18"
20	04'39"	01:35'57"
21	04'46"	01:40'43"
22	05'05"	01:45'48"
23	04'51"	01:50'39"
24	04'52"	01:55'31"
25	04'54"	02:00'25"
26	05'14"	02:05'39"
27	04'54"	02:10'33"
28	05'21"	02:15'54"
29	05'06"	02:21'00"
30	05'13"	02:26'13"
31	04'55"	02:31'08"
32	05'29"	02:36'37"
33	05'12"	02:41'49"
34	04'58"	02:46'47"
35	04'46"	02:51'33"
36	05'14"	02:56'47"
37	05'28"	03:02'15"
38	05'15"	03:07'30"
39	05'31"	03:13'01"
40	06'02"	03:19'03"
41	06'03"	03:25'06"
42	06'29"	03:31'35"
43	05'26"	03:37'01"
43.1	04'05"	03:37'30"