10.7 km | 01:33:52 | 08:45/km日期: 2024-11-13 23:03 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 106 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.9
Pace: 10'35" / 11'13" / 06'42" / 06'27" / 06'05" / 06'17" / 05'18" / 12'18" / 06'26" / 11'57" / 14'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+04'02") | 400 / 400 |
2 | | 13'18" (+08'07") | 400 / 800 |
3 | | 11'02" (+05'51") | 400 / 1200 |
4 | | 10'59" (+05'48") | 400 / 1600 |
5 | | 09'57" (+04'46") | 400 / 2000 |
6 | | 07'00" (+01'49") | 400 / 2400 |
7 | | 06'30" (+01'19") | 400 / 2800 |
8 | | 06'21" (+01'10") | 400 / 3199 |
9 | | 06'22" (+01'11") | 400 / 3599 |
10 | | 06'35" (+01'24") | 400 / 3999 |
11 | | 06'08" (+00'57") | 400 / 4399 |
12 | | 05'58" (+00'47") | 400 / 4800 |
13 | | 06'03" (+00'52") | 400 / 5200 |
14 | | 05'47" (+00'36") | 400 / 5600 |
15 | | 06'58" (+01'47") | 400 / 6000 |
16 | | 05'16" (+00'05") | 400 / 6400 |
17 | | 05'25" (+00'14") | 400 / 6800 |
18 | | 11'41" (+06'30") | 400 / 7200 |
19 | | 14'55" (+09'44") | 400 / 7600 |
20 | | 06'41" (+01'30") | 400 / 8000 |
21 | | 06'22" (+01'11") | 400 / 8400 |
22 | | 07'01" (+01'50") | 400 / 8800 |
23 | | 05'11" | 400 / 9200 |
24 | | 12'33" (+07'22") | 400 / 9600 |
25 | | 14'47" (+09'36") | 400 / 10000 |
26 | | 16'51" (+11'40") | 400 / 10400 |
27 | | 11'50" (+06'39") | 323 / 10723 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.16 km 迪卡儂 Decathlon SH500 ACTIVE WARM 累積 :
406.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 11'13" | 00:21'48" |
3 | 06'42" | 00:28'30" |
4 | 06'27" | 00:34'57" |
5 | 06'05" | 00:41'02" |
6 | 06'17" | 00:47'19" |
7 | 05'18" | 00:52'37" |
8 | 12'18" | 01:04'55" |
9 | 06'26" | 01:11'21" |
10 | 11'57" | 01:23'18" |
10.7 | 14'36" | 01:33'52" |