11.2 km | 01:04:09 | 05:44/km日期: 2024-10-08 18:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.8
Pace: 06'04" / 05'33" / 05'23" / 05'25" / 05'22" / 05'23" / 05'16" / 05'15" / 05'23" / 04'46" / 07'43" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'42" (+02'56") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'45" (+08'59") | 188 / 11188 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
246.95 km 母子鱷魚 黑26-40 累積 :
5465.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'33" | 00:11'37" |
3 | 05'23" | 00:17'00" |
4 | 05'25" | 00:22'25" |
5 | 05'22" | 00:27'47" |
6 | 05'23" | 00:33'10" |
7 | 05'16" | 00:38'26" |
8 | 05'15" | 00:43'41" |
9 | 05'23" | 00:49'04" |
10 | 04'46" | 00:53'50" |
11 | 07'43" | 01:01'33" |
11.2 | 11'03" | 01:03'38" |