邱良寳 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

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28.0 km | 02:24:27 | 05:09/km | 第15半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	02:24:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+00'52")

00:50'32"

10 km

(00:50'32")

00:24'50"

15 km

(01:15'53")

00:25'21" (+00'31")

00:51'15" (+00'43")

20 km

(01:41'47")

00:25'54" (+01'04")

25 km

(02:09'09")

00:27'22" (+02'32")

00:00'00"

Finish

(02:24:27)

日期: 2022-06-12 05:30 - 卡路里: 1547 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'34" (+00'44")

986 / 986

2

05'22"

(10'52")

05'20" (+00'30")

1005 / 1992

3

05'01"

(15'53")

04'57" (+00'07")

1012 / 3004

4

04'56"

(20'49")

04'57" (+00'07")

994 / 3999

5

04'53"

(25'42")

04'50"

1007 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 有點累
給 3 星

6月累積里程 : 162.19 km

母子鱷魚跟上來黑40 累積 : 1274.4 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 2 years ago

黃茂璟, chiouchin 和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

魏鴻謀（圓夢車隊）這個年紀還能飆速強者

2022-06-12 21:36 ·

陳旻傑恭喜🎉

2022-06-12 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'22"	00:10'57"
3	04'56"	00:15'53"
4	05'00"	00:20'53"
5	04'49"	00:25'42"
6	05'00"	00:30'42"
7	04'50"	00:35'32"
8	05'02"	00:40'34"
9	04'58"	00:45'32"
10	05'00"	00:50'32"
11	05'00"	00:55'32"
12	04'52"	01:00'24"
13	05'31"	01:05'55"
14	04'56"	01:10'51"
15	05'02"	01:15'53"
16	05'04"	01:20'57"
17	05'05"	01:26'02"
18	05'29"	01:31'31"
19	04'58"	01:36'29"
20	05'18"	01:41'47"
21	04'57"	01:46'44"
22	05'25"	01:52'09"
23	05'12"	01:57'21"
24	06'15"	02:03'36"
25	05'33"	02:09'09"
26	05'19"	02:14'28"
27	05'29"	02:19'57"
27.8	05'18"	02:24'02"

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