邱良寳 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

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NIKE AIR ZOOM TEMPO TEMPO NEXT%
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NIKE react infinity run fk 2
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共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
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共跑了 1274.4 km
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Nike Nike zoom fly 3
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共跑了 1023.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

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里程碑 (48)

2024/10/06 邱良寳完成了第 10 馬! - 第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
2024/09/15 恭喜邱良寳獲得 8000 推
2024/07/09 恭喜邱良寳獲得 450 留言數
2024/05/12 恭喜邱良寳獲得 7500 推
2023/12/18 恭喜邱良寳獲得 7000 推
2023/12/02 邱良寳完成了第 20 半馬! - 2023 北港媽祖盃全國馬拉松
2023/06/05 恭喜邱良寳獲得 6500 推
2023/03/26 恭喜邱良寳獲得 350 留言數
2023/02/01 恭喜邱良寳獲得 6000 推
2022/08/21 恭喜邱良寳獲得 5500 推

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22.2 km | 02:01:52 | 05:29/km

日期: 2021-12-12 15:40 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'03" / 05'17" / 05'18" / 05'21" / 05'12" / 05'17" / 05'08" / 05'17" / 05'12" / 05'48" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 04'59" / 05'07" / 05'25" / 05'13" / 05'23" / 05'11" / 06'36" / 05'57" / 05'32" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+01'03")

1002 / 1002

2

05'12"

(11'15")

05'15" (+00'16")

989 / 1992

3

05'23"

(16'38")

05'16" (+00'17")

1019 / 3012

4

05'21"

(21'59")

05'20" (+00'21")

1001 / 4013

5

05'12"

(27'11")

05'15" (+00'16")

988 / 5002

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

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嘉義

邱良寳

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12月累積里程 : 126.14 km

母子鱷魚跟上來黑40 累積 : 1274.4 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃茂璟和其他 8 人說推

·

陳小楓認真的男人

2021-12-12 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'17"	00:11'20"
3	05'18"	00:16'38"
4	05'21"	00:21'59"
5	05'12"	00:27'11"
6	05'17"	00:32'28"
7	05'08"	00:37'36"
8	05'17"	00:42'53"
9	05'12"	00:48'05"
10	05'48"	00:53'53"
11	05'16"	00:59'09"
12	05'16"	01:04'25"
13	05'15"	01:09'40"
14	04'59"	01:14'39"
15	05'07"	01:19'46"
16	05'25"	01:25'11"
17	05'13"	01:30'24"
18	05'23"	01:35'47"
19	05'11"	01:40'58"
20	06'36"	01:47'34"
21	05'57"	01:53'31"
22	05'32"	01:59'03"
22.2	10'39"	02:01'28"

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成績 : 04:39:10

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