12.0 km | 03:51:32 | 19:13/km日期: 2024-07-07 06:25 - 總爬升: 1094 m - 地點: 陽明山 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1998 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.2
Pace: 20'27" / 25'40" / 21'36" / 11'34" / 25'16" / 24'25" / 19'25" / 14'54" / 21'56" / 20'54" / 14'26" / 10'35" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'28" (+09'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'39" (+15'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'36" (+11'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'33" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'16" (+14'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'24" (+13'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'24" (+08'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'53" (+04'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'56" (+11'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'54" (+10'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'25" (+03'50") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'35" | 1000 / 12000 |
13 | | 08'32" | 45 / 12045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
57.98 km Salomon Ultra Glide2 累積 :
234.2 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'27" | 00:20'27" |
2 | 25'40" | 00:46'07" |
3 | 21'36" | 01:07'43" |
4 | 11'34" | 01:19'17" |
5 | 25'16" | 01:44'33" |
6 | 24'25" | 02:08'58" |
7 | 19'25" | 02:28'23" |
8 | 14'54" | 02:43'17" |
9 | 21'56" | 03:05'13" |
10 | 20'54" | 03:26'07" |
11 | 14'26" | 03:40'33" |
12 | 10'35" | 03:51'08" |
12.0 | 08'45" | 03:51'32" |