Mido 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mido 台北市
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Mizuno wave rider neo
已使用了 3 年 11 個月 6 天
共跑了 107.4 km
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最佳成績:

半馬 : 02:32:27

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1348.3 km |

19.7 km
2024 年 :

10.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	5.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (4)

2021/05/03 恭喜 Mido 獲得 1000 推
2020/10/25 賀！Mido 破PB - 半馬 | 02:32:27
2020/06/12 恭喜 Mido 獲得 500 推
2019/12/15 Mido 完成了初半馬! - 2019 臺北馬拉松

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2.0 km | 00:31:13 | 15:24/km

日期: 2022-08-24 15:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 14'49" / 16'05" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49"

1000 / 1000

2

12'02"

(26'51")

15'52" (+01'03")

758 / 1758

3

00'02"

(26'54")

00'00"

0 / 1758

4

00'00"

(26'55")

00'00"

0 / 1758

5

00'00"

(26'55")

00'00"

0 / 1758

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	16'05"	00:30'54"
2.0	13'45"	00:31'16"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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