Mido 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mido 台北市
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Mizuno wave rider neo
已使用了 3 年 11 個月 4 天
共跑了 107.4 km
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最佳成績:

半馬 : 02:32:27

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1348.3 km |

19.7 km
2024 年 :

10.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	5.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (4)

2021/05/03 恭喜 Mido 獲得 1000 推
2020/10/25 賀！Mido 破PB - 半馬 | 02:32:27
2020/06/12 恭喜 Mido 獲得 500 推
2019/12/15 Mido 完成了初半馬! - 2019 臺北馬拉松

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Mido

恭喜破PB

半馬 | 02:32:27 | 07:13/km | 第2半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:32:27
總名次	4514 / 6548
分組名次	1269 / 1649
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09" (+01'00")

01:09'18"

10 km

(01:09'18")

00:34'09"

15 km

(01:44'55")

00:35'37" (+01'28")

01:12'03" (+02'45")

20 km

(02:21'21")

00:36'26" (+02'17")

Finish

(02:32:27)

日期: 2020-10-25 05:25 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 26600 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'36"

(07'36")

07'35" (+00'44")

1000 / 1000

172 / 76

07'01"

(14'37")

07'00" (+00'09")

1000 / 2000

174 / 81

07'01"

(21'38")

07'00" (+00'09")

1002 / 3003

177 / 80

07'02"

(28'40")

07'01" (+00'10")

1000 / 4003

181 / 78

06'56"

(35'36")

06'55" (+00'04")

1001 / 5004

180 / 80

展開計圈分析

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Mido

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Mido

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賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.06 km

Nike Pegasus 36 累積 : 351.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'56"	00:14'29"
3	06'54"	00:21'23"
4	06'57"	00:28'20"
5	06'49"	00:35'09"
6	06'48"	00:41'57"
7	06'49"	00:48'46"
8	06'54"	00:55'40"
9	06'51"	01:02'31"
10	06'47"	01:09'18"
11	07'01"	01:16'19"
12	07'13"	01:23'32"
13	07'28"	01:31'00"
14	07'00"	01:38'00"
15	06'55"	01:44'55"
16	07'46"	01:52'41"
17	07'03"	01:59'44"
18	06'55"	02:06'39"
19	07'03"	02:13'42"
20	07'39"	02:21'21"
21	07'01"	02:28'22"
21.1	17'47"	02:30'18"