政文 2022/05/22 訓練日誌

政文台南
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最佳成績:

全馬 : 03:43:12

半馬 : 01:46:01

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15706.0 km |

153.6 km
2024 年 :

1953.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	149.5	0.0
Oct	194.8	0.0
Sep	195.3	0.0
Aug	134.0	0.0
Jul	115.6	0.0
Jun	139.9	0.0

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2024/07/07 恭喜政文獲得 24000 推
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2023/09/16 恭喜政文獲得 22500 推
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政文

3.1 km | 01:02:24 | 20:15/km

日期: 2022-05-22 11:57 - 地點: 金獅山 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 5054 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 17'41" / 26'21" / 16'50" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

17'43"

(17'43")

17'43"

1000 / 1000

95 / 58

26'23"

(44'06")

26'20" (+08'37")

1001 / 2001

64 / 58

10'36"

(54'42")

17'44" (+00'01")

597 / 2598

87 / 64

07'42"

(01:02'24")

16'00"

481 / 3079

92 / 67

台南

政文

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台南

政文

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老人團-1/2

5月累積里程 : 111.55 km

Diadora 6930 累積 : 527.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

仲濟光, 郭致銘和其他 13 人說推

留言

陳沆圳晚安～登山愉快😄
觀音瀑布我高中時去過一次，現在瀑布在那裡都不知道了，因為以前是在嘉義火車站搭公車去的😅

2022-05-22 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	26'21"	00:44'02"
3	16'50"	01:00'52"
3.1	19'08"	01:02'24"

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