lcya128 2014/11/09 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

lcya128

全馬 | 04:29:45 | 06:23/km | 第14馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:29:45
總名次	1003 / 3465
分組名次	351 / 1244
平均速度	06:23/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59" (+02'59")

00:59'41"

10 km

(00:59'41")

00:28'42" (+00'42")

15 km

(01:34'37")

00:34'56" (+06'56")

01:15'03" (+15'22")

20 km

(02:14'44")

00:40'07" (+12'07")

25 km

(02:48'59")

00:34'15" (+06'15")

01:02'15" (+02'34")

30 km

(03:16'59")

00:28'00"

35 km

(03:47'49")

00:30'50" (+02'50")

01:03'03" (+03'22")

40 km

(04:20'02")

00:32'13" (+04'13")

Finish

(04:29:45)

日期: 2014-11-09 06:21 - 總爬升: 415 m - 地點: 田中嘉年華會場 - 天氣: 陰涼轉熱力四射 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

台北市

lcya128

起跑啦!!!!

留言

台北市

lcya128

18K神補給田中馬的最愛維力炸醬麵!!!! 管他油是不是有問題，這次吃一下沒關係啦 !!!!

留言

台北市

lcya128

進入美麗的稻田

留言

台北市

lcya128

台灣米倉名不虛傳

留言

台北市

lcya128

令人感到很煩的一段...35~40K

留言

台北市

lcya128

愛呆完 !!!!

留言

台北市

lcya128

預演中左撇子就是會這樣...

留言

台北市

lcya128

田中八駿，合體!!!!

留言

台北市

lcya128

田中八駿，合體!!!!

留言

台北市

lcya128

田中八駿，聞腋!!!!

留言

台北市

lcya128

回彰化區間車

留言

台北市

lcya128

這邊被take到剛做完動作的瞬間 XD

留言

台北市

lcya128

阿哈哈

留言

台北市

lcya128

這次那個氣球其實搞得跑者還蠻不爽的以後不拿了，跑一跑也覺得煩 (第二顆後來就直接給路邊小弟)

留言

台北市

lcya128

又扛國旗回終點線了

留言

台北市

lcya128

沒問題阿阿阿阿阿

留言

台北市

lcya128

一樣聞腋中XD 不過這個時候心力其實都放在怎嚜處理掉那顆氣球... 跑過山路他快速消風...

留言

台北市

lcya128

被偉業哥完全 take到 !!!!

留言

台北市

lcya128

留言

台北市

lcya128

太標準惹 !!!!

留言

台北市

lcya128

後面氣球有加分

留言

台北市

lcya128

感謝這位路人的側拍本來的藍白配色再搭上紅色真的有生氣多了

留言

感性的留在臉書
http://goo.gl/o8zP36

這邊要來發神經阿哈哈哈哈哈哈哈
田中馬好棒阿一定要跑der !!!!!!!!
全鎮應援就不用提了
連攝影師這次都幾乎下來了!!!!
而且感覺他們也玩很開心，是個大家都贏的結果 !!!!

目前真的是越喜歡的比賽成績就會好
比去年同場進步了超過45分鐘，而且是目前第三快的成績

賽前宣言: 全台最經典賽事，你怎能不報維力炸醬麵，我又來啦 !!!!

賽後評分: 台灣馬拉松的頂點
給 5 星

11月累積里程 : 153.28 km

adidas adizero adios 2 japan 累積 : 1067.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wanni Liao, Daisy 和其他 14 人說推

留言

方大璐去日本瘦的量有沒有吃回來啊？

2014-11-13 20:37 ·

lcya128 應該有多一公斤回來了

2014-11-13 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'57"	00:13'08"
3	06'25"	00:19'33"
4	05'39"	00:25'12"
5	05'47"	00:30'59"
6	05'58"	00:36'57"
7	05'37"	00:42'34"
8	05'50"	00:48'24"
9	05'39"	00:54'03"
10	05'38"	00:59'41"
11	06'03"	01:05'44"
12	06'18"	01:12'02"
13	09'01"	01:21'03"
14	06'28"	01:27'31"
15	07'06"	01:34'37"
16	08'55"	01:43'32"
17	05'28"	01:49'00"
18	06'04"	01:55'04"
19	07'54"	02:02'58"
20	11'46"	02:14'44"
21	09'49"	02:24'33"
22	05'45"	02:30'18"
23	07'08"	02:37'26"
24	05'40"	02:43'06"
25	05'53"	02:48'59"
26	05'52"	02:54'51"
27	05'10"	03:00'01"
28	06'03"	03:06'04"
29	05'21"	03:11'25"
30	05'34"	03:16'59"
31	06'17"	03:23'16"
32	05'23"	03:28'39"
33	05'52"	03:34'31"
34	06'18"	03:40'49"
35	07'00"	03:47'49"
36	06'10"	03:53'59"
37	07'04"	04:01'03"
38	05'44"	04:06'47"
39	07'52"	04:14'39"
40	05'23"	04:20'02"
41	05'27"	04:25'29"
41.8	06'06"	04:30'30"