lcya128 2013/11/10 訓練日誌

全馬 | 05:17:49 | 07:31/km | 第2馬

官方成績
日期	2013-11-10
成績	05:17:49
總名次	2087 / -
分組名次	713 / -
平均速度	07:31/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+00'13")

01:12'15"

10 km

(01:12'15")

00:36'01"

15 km

(01:49'43")

00:37'28" (+01'27")

01:14'28" (+02'13")

20 km

(02:26'43")

00:37'00" (+00'59")

25 km

(03:09'53")

00:43'10" (+07'09")

01:19'25" (+07'10")

30 km

(03:46'08")

00:36'15" (+00'14")

35 km

(04:24'01")

00:37'53" (+01'52")

01:15'46" (+03'31")

40 km

(05:01'54")

00:37'53" (+01'52")

Finish

(05:17:49)

日期: 2013-11-10 08:00 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

台北市

lcya128

早安，田中車站

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台北市

lcya128

看到差點噴淚的補給...維力炸醬麵 !!

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台北市

lcya128

半馬完成，順手照一下 (其實應該要拍上次爆炸的35K...)

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台北市

lcya128

路跑界名人被求婚成功 !! 恭喜啦 !! 目前本人跑全馬的求婚出現率跟成功率都是100% (語畢，馬上點一首我難過

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台北市

lcya128

據說是過終點衝太快所以沒抓到瞬間 XD

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傳說中的五星馬拉松
最後吃到飽又PB大躍進
除了上好漢坡以外都沒用走的 !!
所以以後應該很難再破PB了吧 XD 都輕鬆玩好了

(最後2K本來想說偷走一下，但這種城鎮叫人怎麼拉得下臉來走，加油團是最可怕的麻藥)

賽前宣言: 邊跑邊吃!!

賽後評分: 田中鄉親，100分！
給 5 星

11月累積里程 : 100.05 km

Saucony Grid Fastwitch 5 累積 : 649.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

andy, jengyu 和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

lcya128 咦，我還以為你知道我報了，之前有講到

2013-11-11 18:26 ·

Wanni Liao 恭喜完賽

2013-11-11 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'05"	00:15'11"
3	07'17"	00:22'28"
4	06'43"	00:29'11"
5	07'03"	00:36'14"
6	06'59"	00:43'13"
7	07'07"	00:50'20"
8	06'47"	00:57'07"
9	06'45"	01:03'52"
10	08'23"	01:12'15"
11	06'40"	01:18'55"
12	06'28"	01:25'23"
13	07'35"	01:32'58"
14	07'12"	01:40'10"
15	09'33"	01:49'43"
16	06'57"	01:56'40"
17	07'17"	02:03'57"
18	10'00"	02:13'57"
19	06'14"	02:20'11"
20	06'32"	02:26'43"
21	09'09"	02:35'52"
22	10'49"	02:46'41"
23	10'07"	02:56'48"
24	05'32"	03:02'20"
25	07'33"	03:09'53"
26	06'26"	03:16'19"
27	07'13"	03:23'32"
28	08'24"	03:31'56"
29	06'11"	03:38'07"
30	08'01"	03:46'08"
31	07'16"	03:53'24"
32	06'20"	03:59'44"
33	08'50"	04:08'34"
34	06'32"	04:15'06"
35	08'55"	04:24'01"
36	06'51"	04:30'52"
37	06'30"	04:37'22"
38	09'14"	04:46'36"
39	06'33"	04:53'09"
40	08'45"	05:01'54"
41	06'11"	05:08'05"
42	06'39"	05:14'44"
42.5	08'28"	05:18'56"