lcya128 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:57:55 | 05:35/km | 第1半馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	01:57:55
總名次	230 / -
分組名次	74 / -
平均速度	05:35/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+02'54")

00:59'47" (+03'20")

10 km

(00:59'47")

00:29'25" (+01'57")

15 km

(01:27'15")

00:27'28"

00:56'27"

20 km

(01:56'14")

00:28'59" (+01'31")

Finish

(01:57:55)

日期: 2013-01-05 08:00 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

台北市

lcya128

·

台北市

lcya128

·

台北市

lcya128

·

人生正式初半馬
回程下坡加持下順利進2H

賽後評分: good
給 4 星

1月累積里程 : 59.58 km

Saucony Grid Fastwitch 5 累積 : 649.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

SummerYin, Run365 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'05"	00:12'43"
3	05'40"	00:18'23"
4	05'42"	00:24'05"
5	06'17"	00:30'22"
6	05'20"	00:35'42"
7	06'21"	00:42'03"
8	06'07"	00:48'10"
9	05'52"	00:54'02"
10	05'45"	00:59'47"
11	05'31"	01:05'18"
12	05'53"	01:11'11"
13	05'23"	01:16'34"
14	05'22"	01:21'56"
15	05'19"	01:27'15"
16	05'13"	01:32'28"
17	05'33"	01:38'01"
18	05'45"	01:43'46"
19	05'48"	01:49'34"
20	06'40"	01:56'14"
20.4	06'53"	01:58'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km