邱良寳 2020/09/14 訓練日誌

邱良寳嘉義
ID 301232

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NIKE AIR ZOOM TEMPO TEMPO NEXT%
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 68.5 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
已使用了 3 年 9 個月 30 天
共跑了 1274.4 km
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Nike Nike zoom fly 3
已使用了 5 年 28 天
共跑了 1023.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

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邱良寳

10.2 km | 00:59:04 | 05:46/km

日期: 2020-09-14 19:40 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'26" / 05'42" / 05'37" / 06'11" / 05'31" / 05'42" / 05'54" / 05'18" / 05'34" / 05'31" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'08")

1001 / 1001

05'36"

(11'02")

05'39" (+00'22")

990 / 1991

05'38"

(16'40")

05'35" (+00'18")

1007 / 2999

06'12"

(22'52")

06'12" (+00'55")

997 / 3997

05'35"

(28'27")

05'32" (+00'15")

1006 / 5003

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

留言

這些人到底是在排什麼隊阿？

9月累積里程 : 168.47 km

母子鱷魚黑26-40 累積 : 5465.8 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 4 years ago

陳旻傑, 蔡孟育和其他 7 人說推

留言

蘇奇奇買口罩

2020-09-14 21:51 ·

邱良寳懂了，感謝。

2020-09-14 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'42"	00:11'08"
3	05'37"	00:16'45"
4	06'11"	00:22'56"
5	05'31"	00:28'27"
6	05'42"	00:34'09"
7	05'54"	00:40'03"
8	05'18"	00:45'21"
9	05'34"	00:50'55"
10	05'31"	00:56'26"
10.2	08'54"	00:58'29"

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