10.1 km | 01:03:01 | 06:14/km日期: 2019-03-17 09:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 11396 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'19" / 06'28" / 06'40" / 06'22" / 06'08" / 06'05" / 06'14" / 06'01" / 05'55" / 05'50" / 09'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+00'35") | 1003 / 1003 | 173 / 90 |
2 | | 06'26" (+00'39") | 1002 / 2006 | 176 / 87 |
3 | | 06'36" (+00'49") | 1005 / 3012 | 176 / 85 |
4 | | 06'21" (+00'34") | 1002 / 4014 | 179 / 87 |
5 | | 06'10" (+00'23") | 1003 / 5018 | 180 / 89 |
6 | | 06'13" (+00'26") | 1004 / 6022 | 182 / 88 |
7 | | 06'12" (+00'25") | 1008 / 7030 | 184 / 87 |
8 | | 06'02" (+00'15") | 1002 / 8033 | 184 / 90 |
9 | | 05'55" (+00'08") | 1007 / 9040 | 186 / 90 |
10 | | 05'47" | 1006 / 10046 | 185 / 92 |
11 | | 05'34" | 101 / 10148 | 187 / 95 |
每抬一步就是一次的拉扯,腳步放不開肌肉不自覺跟著繃緊,藉機見招拆招,順順的來...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.59 km 母子鱷魚 新二代百變y拖 累積 :
1323.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'28" | 00:12'47" |
3 | 06'40" | 00:19'27" |
4 | 06'22" | 00:25'49" |
5 | 06'08" | 00:31'57" |
6 | 06'05" | 00:38'02" |
7 | 06'14" | 00:44'16" |
8 | 06'01" | 00:50'17" |
9 | 05'55" | 00:56'12" |
10 | 05'50" | 01:02'02" |
10.1 | 09'40" | 01:03'01" |