5.2 km | 00:30:47 | 05:55/km日期: 2019-03-06 16:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5416 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 05'51" / 05'54" / 05'52" / 05'53" / 05'49" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'02") | 1004 / 1004 | 174 / 97 |
2 | | 05'54" (+00'03") | 1007 / 2012 | 175 / 96 |
3 | | 05'53" (+00'02") | 1004 / 3016 | 176 / 96 |
4 | | 05'51" | 1002 / 4019 | 176 / 96 |
5 | | 05'51" | 1000 / 5020 | 177 / 95 |
6 | | 06'16" (+00'25") | 199 / 5219 | 174 / 91 |
回診日~
Y拖實在是不習慣,就是夾不住一直使勁在夾,小肌肌酸酸...Orz
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.59 km 母子鱷魚 新二代百變y拖 累積 :
1323.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'54" | 00:11'45" |
3 | 05'52" | 00:17'37" |
4 | 05'53" | 00:23'30" |
5 | 05'49" | 00:29'19" |
5.2 | 07'22" | 00:30'47" |