黃志傑 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃志傑台北市
ID 310112

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共騎了 1591.4 km

北市 Ubike
已使用了 5 年 8 個月 12 天
共騎了 817.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:41:30

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14975.1 km |

2749.5 km
2024 年 :

681.9 km |

70.4 km

2024	(km)	(km)
Jul	12.5	0.0
Jun	111.5	0.0
May	129.4	6.0
Apr	102.0	11.0
Mar	102.3	23.5
Feb	84.5	17.4

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里程碑 (78)

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13.0 km | 01:11:58 | 05:31/km

日期: 2018-08-11 05:10 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'24" / 04'58" / 05'19" / 05'30" / 05'51" / 05'44" / 05'28" / 05'32" / 05'31" / 05'53" / 05'49" / 05'36" / 05'23" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'21")

04'57"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'40")

05'18" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'10")

05'29" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'50"

(27'00")

05'50" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

黃志傑

·

台北市

黃志傑

·

一次完成兩個線上馬！😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.00 km

asics Gel-Cumulus19 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳忠傑, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·

黃新穆棒棒的恭喜完賽😃

2018-08-11 09:11 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜雙完賽

2018-08-11 11:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'58"	00:10'22"
3	05'19"	00:15'41"
4	05'30"	00:21'11"
5	05'51"	00:27'02"
6	05'44"	00:32'46"
7	05'28"	00:38'14"
8	05'32"	00:43'46"
9	05'31"	00:49'17"
10	05'53"	00:55'10"
11	05'49"	01:00'59"
12	05'36"	01:06'35"
13	05'23"	01:11'58"
13.0	01'34"	01:11'59"

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