10.1 km | 00:51:37 | 05:07/km日期: 2018-07-18 20:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 9666 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'06" / 04'58" / 05'06" / 05'33" / 05'08" / 05'19" / 05'03" / 05'12" / 05'00" / 04'56" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'56" | 1034 / 1034 | 184 / 109 |
2 | | 04'57" (+00'01") | 1001 / 2036 | 186 / 108 |
3 | | 05'04" (+00'08") | 1003 / 3039 | 187 / 104 |
4 | | 05'32" (+00'36") | 1002 / 4041 | 186 / 96 |
5 | | 05'23" (+00'27") | 1007 / 5048 | 187 / 98 |
6 | | 05'17" (+00'21") | 1005 / 6053 | 187 / 100 |
7 | | 05'04" (+00'08") | 1006 / 7059 | 187 / 105 |
8 | | 05'08" (+00'12") | 1001 / 8061 | 187 / 103 |
9 | | 04'58" (+00'02") | 1006 / 9067 | 188 / 106 |
10 | | 04'53" | 998 / 10065 | 188 / 108 |
好久沒出現這種配速了……夜跑還是有差,太陽果然是我的罩門!!😛😛
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.98 km 母子鱷魚ㄚ拖(淺黃) 3代 累積 :
946.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'58" | 00:10'04" |
3 | 05'06" | 00:15'10" |
4 | 05'33" | 00:20'43" |
5 | 05'08" | 00:25'51" |
6 | 05'19" | 00:31'10" |
7 | 05'03" | 00:36'13" |
8 | 05'12" | 00:41'25" |
9 | 05'00" | 00:46'25" |
10 | 04'56" | 00:51'21" |
10.0 | -133'-19" | 00:51'37" |