Ho chiu nung 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

112 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:35:50

半馬 : 01:49:08

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 21
無傷完賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49
加油

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35934.1 km |

293.9 km
2024 年 :

3791.6 km |

46.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	249.5	0.0
Oct	344.4	0.0
Sep	333.2	0.0
Aug	345.4	0.0
Jul	339.4	0.0
Jun	374.4	46.0

朋友 (7)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (371)

2024/02/25 賀！Ho chiu nung 破PB - 43.3 km | 04:35:50
2023/11/26 Ho chiu nung 完成了第 40 半馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/11/26 賀！Ho chiu nung 破PB - 半馬 | 01:49:08
2023/03/05 Ho chiu nung 完成了初馬! - 2023東京馬拉松
2022/12/18 賀！Ho chiu nung 破PB - 半馬 | 01:51:13
2021/12/19 賀！Ho chiu nung 破PB - 半馬 | 01:51:49
2021/02/08 恭喜 Ho chiu nung 獲得 250 留言數
2020/02/11 恭喜 Ho chiu nung 獲得 12000 推
2019/03/13 恭喜 Ho chiu nung 獲得 11500 推
2018/10/15 恭喜 Ho chiu nung 獲得 11000 推

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:51:52 | 09:58/km

日期: 2016-11-04 16:36 - 地點: 北投國中 - 卡路里: 374 Cal

慢慢走……

11月累積里程 : 173.74 km

Android 手動上傳 | 8 years ago

Louis, 杜金龍和其他 3 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km