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    Ho chiu nung 高雄
    ID 22255
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ho chiu nung
    25.0 km | 02:26:40 | 05:52/km | 第34半馬
    2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績02:26:40
    總名次839 / 7828
    分組名次251 / 1830
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'13")
    		00:28'13" (+00'48")00:55'38"
    10 km(00:55'38")
    		00:27'25"
    15 km(01:24'10")
    		00:28'32" (+01'07")00:57'41" (+02'03")
    20 km(01:53'19")
    		00:29'09" (+01'44")
    25 km(02:24'35")
    		00:31'16" (+03'51")00:00'00"
    Finish(02:26:40)

    日期: 2019-02-17 05:52 - 地點: 高雄市左營區世運大道前 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'08")
    		05'32" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'03"  (17'11")
    		06'03" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'18"  (22'29")
    		05'18" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'31"  (28'00")
    		05'31" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (33'10")
    		05'10"1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'37")
    		05'27" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'40"  (44'17")
    		05'40" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'46")
    		05'29" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'30"  (55'16")
    		05'30" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:00'49")
    		05'33" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:06'23")
    		05'34" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:12'07")
    		05'44" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:17'48")
    		05'41" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:23'38")
    		05'50" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:29'17")
    		05'39" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:34'57")
    		05'40" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:40'42")
    		05'45" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:46'29")
    		05'47" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'09"  (01:52'38")
    		06'09" (+00'59")1000 / 20000
    21
    06'02"  (01:58'40")
    		06'02" (+00'52")1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:04'48")
    		06'08" (+00'58")1000 / 22000
    23
    06'13"  (02:11'01")
    		06'13" (+01'03")1000 / 23000
    24
    06'27"  (02:17'28")
    		06'27" (+01'17")1000 / 24000
    25
    06'20"  (02:23'48")
    		06'20" (+01'10")1000 / 25000
    高雄
    Ho chiu nung
    · 留言
    高雄
    Ho chiu nung
    · 留言

    1⃣️：這幾天感冒，昨天人還不舒服，跑這樣應該滿意了。
    2⃣️：1⃣️1⃣️1⃣️/3⃣️/9⃣️：這場阿宏哥哥跟爸爸都有到場陪伴，我好想祂們！

    賽前宣言: 完賽
    賽後評分: 高雄鄉親影響大家不好意思，但是優質體育活動需要大家支持，我愛我的家鄉，我愛高雄
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 258.47 km NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 1957.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    廖ㄟ, 阿晴 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    今之雋 感冒還照樣上場，厲害
    2019-02-17 19:38 ·
    Ho chiu nung 都報名了就跑吧⋯⋯
    2019-02-17 19:41 ·
    鄭全慶 恭喜完賽
    2019-02-17 19:53 ·
    柚子哥 恭喜完賽
    2019-02-19 15:21 ·
    Ho chiu nung 龜速完賽，謝謝！
    2019-02-19 15:22 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'34"00:11'17"
    306'04"00:17'21"
    405'20"00:22'41"
    505'32"00:28'13"
    605'13"00:33'26"
    705'27"00:38'53"
    805'41"00:44'34"
    905'31"00:50'05"
    1005'33"00:55'38"
    1105'35"01:01'13"
    1205'35"01:06'48"
    1305'48"01:12'36"
    1405'43"01:18'19"
    1505'51"01:24'10"
    1605'41"01:29'51"
    1705'40"01:35'31"
    1805'47"01:41'18"
    1905'49"01:47'07"
    2006'12"01:53'19"
    2106'04"01:59'23"
    2206'08"02:05'31"
    2306'15"02:11'46"
    2406'27"02:18'13"
    2506'22"02:24'35"
    25.505'10"02:27'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    成績 : 05:56:41
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