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570.7 km
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 |  全馬 | 04:39:05 | 06:36/km | 第177馬
日期: 2024-11-02 06:00 - 總爬升: 234 m - 地點: 臺中市豐原 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 3264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2
 台北市蕭錦炎  ·  留言 接駁車2點就從臺北出發，還好在車上有睡了一下，整體狀況不錯，再次跑進潭雅神自行車道，有綠蔭的加持、微風吹拂，縱使出了自行車道在市區也有高架鐵路的遮蔽，太陽不至於造成影響，試圖跟上430列車，但是不到10K就被拋在後面了，雖然可以保持跑速，但也追不上列車，潭雅神自行車道折返後大約落後1-1.5K。小腿在最後5-6K不斷的要抽筋警告，可能流汗量太大、鹽分補充不足影響，也可能是前一晚壁球課影響，只能放慢速度，避免大抽筋。最後勉強在440內回來，不是很滿意，畢竟今天的天氣算是很適合跑步的！繼續加油～ 賽前宣言: 跑 賽後評分: 賽事盛大，但一些細節安排可以再更好。大會沒有接駁車，搭乘阿正接駁車2點從臺北出發，還好車上有睡了下。會場在豐原體育場，場地算是不錯，但舞台前刻意用柵欄隔開，不知用意是什麼？大會起跑終點的設計沒有柵欄隔在跑道上，又讓跑者零零落落的在跑道、場內。志工人數很多，但是配置人力明顯不佳，有些路口站了4人明顯多餘，有些路口只剩一個不熟悉指揮的志工，根本不會指揮汽機車，跑者在危險當中。還有志工站位混亂，應該在轉彎前配置志工，而不是讓跑者轉錯後才大聲喊往這邊左轉。第一個信物處+補給站更混亂，進補站與出補站的跑者交錯，志工根本不知道指揮。雖然路線難得規劃在豐原繞一大圈，人力投入很巨大，但面對數不清的紅燈被檔下來，到底是服務跑者還是服務汽機車？我第一次被路邊凸出的樹木擊倒在地上，突出的大樹枝也沒標示，專心在看地上殘破的地磚，突然就被撞到跌倒，今天如果是突出的鐵條，危險很難評估。整體評估普普。 給 4 星 
11月累積里程 : 262.56 km  adidas Boston 8 累積 : 1497.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago · 留言
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