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 |  全馬 | 06:08:18 | 08:43/km | 第163馬
日期: 2024-04-20 05:30 - 總爬升: 1367 m - 地點: 新北市石碇 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 3540 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6
 台北市蕭錦炎  ·  留言 記憶深刻前年參賽在11K的廟宇路邊臉色蒼白的呆坐半小時，找不到醫護人員棄賽。今年起跑的狀況算是比較好了些，但前一天晚餐吃太多食物，還是對胃腸造成了不小的影響，每一張照片都明顯看肚子凸出來了。原本擔心下坡路段時膝蓋會爆掉，加上前一週風櫃嘴的疲累還沒有完全恢復，也因此都規劃隨時準備棄賽的想法，還好膝蓋聽話沒有出太多的狀況，下坡路段還是可以正常跑動，前年用了754才勉強回來，今年608就回來了，比自己預期的630還早完賽，今年算是滿意了～檢視普查紀錄發現今年成績是賽事最佳的紀錄，真的該好好感謝自己的膝蓋！謝謝你，該好好保養了～ 賽前宣言: 跑 賽後評分: 石碇馬是有名的虐心賽事，不只是爬山，還是上上下下的山坡和走都走不上去的坡，今年已經是第6次跑，所以心理建設已經很夠了，看慣了山上的美景，沿路也沒有太多的流戀，倒是沿途的補給站內容算是不錯的，水、運動飲料、西瓜鳳梨番茄、可樂維他露P檸檬冰、各式魯味烤大豬、臭豆腐，結合石碇當地的特有美食，和前一週的風櫃嘴比有天壤之別，無奈我還是不習慣吃固體補給，唯一在折返點吃到石碇王金蛋驚為天人，狂吃四大片，真的讚～在第一個補站就看到備好許多冰塊預計給跑者降溫，全場也都不缺冰塊，真的很佛心～會場準備了多種冰涼飲品，很不錯～回程接駁車改為計程車方式很機動。各路口有方向指引牌，算是清楚，但希望沿路的里程指標可以加上去，不強求每一公里都標示，但至少最後三～五公里可以有明確的標示讓跑者掌握。折返點前有跑者被野狗咬，雖然有醫護人員馬上給予治療，但覺得大會應該直接送跑者就醫打破傷風，這時不應該是尊重跑者意願的時候，任何事情在性命之前都是微不足道的～總之是石碇馬一場很優質的賽事，未來還是會參加～ 給 5 星 
4月累積里程 : 227.26 km  nike pegasus 39 累積 : 818.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
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