政文 2023/02/27 訓練日誌

政文台南
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最佳成績:

全馬 : 03:43:12

半馬 : 01:46:01

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15706.0 km |

153.6 km
2024 年 :

1953.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	149.5	0.0
Oct	194.8	0.0
Sep	195.3	0.0
Aug	134.0	0.0
Jul	115.6	0.0
Jun	139.9	0.0

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里程碑 (93)

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2024/11/02 恭喜政文獲得 24500 推
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2024/07/07 恭喜政文獲得 24000 推
2024/03/14 恭喜政文獲得 23500 推
2024/03/02 恭喜政文獲得 1950 留言數
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2023/09/16 恭喜政文獲得 22500 推
2023/07/07 恭喜政文獲得 1750 留言數

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政文

4.3 km | 01:29:52 | 20:53/km

日期: 2023-02-27 15:55 - 總爬升: 127 m - 地點: 青山坪 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 9042 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 22'04" / 21'36" / 23'30" / 16'40" / 20'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

22'04"

(22'04")

22'03" (+05'21")

1000 / 1000

89 / 50

21'36"

(43'40")

21'35" (+04'53")

1000 / 2000

106 / 43

23'33"

(01:07'13")

23'30" (+06'48")

1001 / 3002

99 / 42

16'43"

(01:23'56")

16'42"

1000 / 4002

94 / 63

05'56"

(01:29'52")

20'09" (+03'27")

294 / 4296

142 / 34

家庭日~賞櫻

2月累積里程 : 177.42 km

Lotto $990 累積 : 1158.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chuan Chin Lin, 郭致銘和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'04"	00:22'04"
2	21'36"	00:43'40"
3	23'30"	01:07'10"
4	16'40"	01:23'50"
4.3	20'18"	01:29'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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