7.5 km | 00:56:10 | 07:29/km日期: 2022-10-20 06:59 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 07'56" / 07'02" / 06'57" / 07'33" / 06'41" / 07'39" / 07'27" / 09'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'55" (+03'14") | 497 / 7497 |
晨跑。越來越可肯定膝蓋痠痛是因為尿酸過高，痛風發作，但是現在吃多次藥的效果似乎不好~傷腦筋!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.25 km 
nike pegasus 39 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'02" | 00:14'58" |
| 3 | 06'57" | 00:21'55" |
| 4 | 07'33" | 00:29'28" |
| 5 | 06'41" | 00:36'09" |
| 6 | 07'39" | 00:43'48" |
| 7 | 07'27" | 00:51'15" |
| 7.5 | 09'55" | 00:56'11" |
20400.0 km | 
570.7 km
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