lcya128 2022/09/22 訓練日誌

lcya128 台北市
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跑鞋 (28)

ASICS Lyteracer 5
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 529.2 km
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Mizuno wave rebellion sonic 2
已使用了 8 個月 9 天
共跑了 587.7 km
給 5 星

SAUCONY Axon 3
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 571.4 km
給 5 星

Brooks Hyperion
已使用了 1 年 29 天
共跑了 107.8 km
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Asics Lyteracer 4
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共跑了 1116.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 481.2 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 955.6 km
給 5 星

Asics Lyteracer 4
已使用了 2 年 1 個月 23 天
共跑了 1050.7 km
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new balance FuelCell PRISM
已使用了 3 年 30 天
共跑了 1151.5 km
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SALOMON WINGS PRO 2
已使用了 3 年 9 個月 12 天
共跑了 243.9 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 4 年
共跑了 659.6 km
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ASICS LYTERACER
已使用了 4 年 2 個月 12 天
共跑了 1499.5 km
給 5 星

Brooks Launch 6
已使用了 4 年 9 個月 24 天
共跑了 1005.9 km
給 5 星

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 5 年 29 天
共跑了 151.9 km
給 3 星

Adidas Adizero Adios Boost 3
已使用了 5 年 6 個月 8 天
共跑了 1007.9 km
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New Balance Fresh Foam Zante Pursuit
已使用了 5 年 8 個月 4 天
共跑了 360.8 km
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salomon sense pro max
已使用了 5 年 9 個月 11 天
共跑了 367.6 km
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ASICS LYTERACER RS 5
已使用了 5 年 9 個月 14 天
共跑了 1362.3 km
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New Balance NBX 890v6
已使用了 6 年 8 個月 8 天
共跑了 887.3 km
給 5 星

Adidas adizero Boston 6
已使用了 7 年 11 個月 29 天
共跑了 932.2 km
我要評分

Merrell CAPRA SPORT GORE-TEX®
已使用了 8 年 4 個月 14 天
共跑了 377.4 km
我要評分

Asics Tartherzeal 3 Wide
已使用了 8 年 9 個月 3 天
共跑了 1117.5 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 6 個月
共跑了 807.9 km
我要評分

Merrell Road Glove 2
已使用了 9 年 9 個月 16 天
共跑了 86.3 km
我要評分

adidas adizero adios 2 japan
已使用了 10 年 20 天
共跑了 1067.6 km
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ㄚ拖黃
已使用了 10 年 2 個月 13 天
共跑了 54.5 km
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Mizuno wave spacer dyna
已使用了 10 年 2 個月 24 天
共跑了 939.7 km
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New Balance RC1400V2
已使用了 10 年 11 個月 3 天
共跑了 918.5 km
給 4 星

單車 (3)

TREK MADONE 9
已使用了 6 年 7 個月 12 天
共騎了 145.7 km

Giant Peloton 7000
已使用了 9 年 6 個月 23 天
共騎了 1371.5 km

Ubike
已使用了 12 年 10 個月 17 天
共騎了 415.3 km

賽事 (5)

首場馬拉松 :

2013 安平星光馬

最佳成績:

全馬 : 03:15:09

半馬 : 01:55:54

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 19
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
無傷完賽

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34
BIJI PACER 2:15

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
BIJI PACER 4:30

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 118
BIJI PACER 4:15

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20556.0 km |

3757.3 km
2024 年 :

2531.4 km |

115.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	195.7	0.0
Oct	262.3	0.0
Sep	198.5	83.0
Aug	200.8	0.0
Jul	239.1	0.0
Jun	223.5	22.1

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lcya128

1.6 km | 00:25:03 | 15:39/km

日期: 2022-09-22 18:33 - 平均心率: 110 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
1.6	13'43"	00:25'03"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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