9.2 km | 00:40:55 | 04:27/km日期: 2022-09-07 17:43 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 普通 - 平均心率: 159 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 04'51" / 04'38" / 05'09" / 04'22" / 04'25" / 04'28" / 04'43" / 04'34" / 04'32" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'43" (+00'22") | 185 / 9185 |
今天路上嘴巴吃了一隻蚊子一隻昆蟲,眼睛吃了一隻蚊子。晚餐就吃不太下...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 153.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'38" | 00:09'29" |
3 | 05'09" | 00:14'38" |
4 | 04'22" | 00:19'00" |
5 | 04'25" | 00:23'25" |
6 | 04'28" | 00:27'53" |
7 | 04'43" | 00:32'36" |
8 | 04'34" | 00:37'10" |
9 | 04'32" | 00:41'42" |
9.2 | 04'45" | 00:42'35" |