邱良寳 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

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跑鞋 (4)

NIKE AIR ZOOM TEMPO TEMPO NEXT%
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 68.5 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
已使用了 3 年 9 個月 30 天
共跑了 1274.4 km
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Nike Nike zoom fly 3
已使用了 5 年 28 天
共跑了 1023.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

朋友 (37)

群組 (2)

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里程碑 (48)

2024/10/06 邱良寳完成了第 10 馬! - 第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
2024/09/15 恭喜邱良寳獲得 8000 推
2024/07/09 恭喜邱良寳獲得 450 留言數
2024/05/12 恭喜邱良寳獲得 7500 推
2023/12/18 恭喜邱良寳獲得 7000 推
2023/12/02 邱良寳完成了第 20 半馬! - 2023 北港媽祖盃全國馬拉松
2023/06/05 恭喜邱良寳獲得 6500 推
2023/03/26 恭喜邱良寳獲得 350 留言數
2023/02/01 恭喜邱良寳獲得 6000 推
2022/08/21 恭喜邱良寳獲得 5500 推

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21.4 km | 01:50:18 | 05:09/km

日期: 2022-04-17 15:52 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'29" / 05'23" / 05'04" / 05'12" / 05'05" / 05'02" / 05'21" / 05'09" / 05'04" / 05'01" / 05'02" / 05'08" / 05'03" / 05'26" / 05'07" / 05'00" / 05'17" / 04'58" / 05'12" / 05'09" / 04'54" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26" (+00'32")

991 / 991

2

05'23"

(10'47")

05'21" (+00'27")

1004 / 1995

3

05'04"

(15'51")

05'06" (+00'12")

993 / 2988

4

05'17"

(21'08")

05'12" (+00'18")

1014 / 4003

5

05'01"

(26'09")

05'02" (+00'08")

995 / 4998

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

·

4月累積里程 : 256.35 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 1023.1 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 2 years ago

蔡孟育, 李瑞琪和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小楓跑那麼快
這路線不敢去了

2022-04-17 20:04 ·

KenWu 我不不敢去了

2022-04-17 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'04"	00:15'56"
4	05'12"	00:21'08"
5	05'05"	00:26'13"
6	05'02"	00:31'15"
7	05'21"	00:36'36"
8	05'09"	00:41'45"
9	05'04"	00:46'49"
10	05'01"	00:51'50"
11	05'02"	00:56'52"
12	05'08"	01:02'00"
13	05'03"	01:07'03"
14	05'26"	01:12'29"
15	05'07"	01:17'36"
16	05'00"	01:22'36"
17	05'17"	01:27'53"
18	04'58"	01:32'51"
19	05'12"	01:38'03"
20	05'09"	01:43'12"
21	04'54"	01:48'06"
21.4	05'10"	01:50'00"

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