政文 2020/10/27 訓練日誌

政文台南
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原廠肉腳
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Lotto $1290
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最佳成績:

全馬 : 03:43:12

半馬 : 01:46:01

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15706.0 km |

153.6 km
2024 年 :

1953.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	149.5	0.0
Oct	194.8	0.0
Sep	195.3	0.0
Aug	134.0	0.0
Jul	115.6	0.0
Jun	139.9	0.0

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政文

5.2 km | 00:31:10 | 05:59/km

日期: 2020-10-27 07:19 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5670 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'22" / 05'59" / 05'34" / 05'33" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'37" (+01'08")

1009 / 1009

179 / 84

06'22"

(13'03")

06'19" (+00'50")

1007 / 2016

180 / 87

05'56"

(18'59")

05'53" (+00'24")

1005 / 3022

181 / 93

05'37"

(24'36")

05'33" (+00'04")

1009 / 4031

184 / 97

05'30"

(30'06")

05'29"

1002 / 5034

184 / 98

01'04"

(31'10")

05'25"

196 / 5231

183 / 100

^=^

10月累積里程 : 282.88 km

母子鱷魚藍3 累積 : 1080.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林彥宏, 許小彤和其他 19 人說推

留言

陳沆圳早安～退酸跑愉快。👍👍😂

2020-10-27 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3	05'59"	00:18'58"
4	05'34"	00:24'32"
5	05'33"	00:30'05"
5.2	05'30"	00:31'10"

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