徐智謀 2018/11/18 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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asics Metaspeed sky+
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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 460.0 km
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 1007.7 km
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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共跑了 1750.2 km
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母子鱷魚絕代雙Q
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共跑了 2130.9 km
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 1269.1 km
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母子鱷魚黃跟上來
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 1273.2 km
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 26 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 10 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53212.3 km |

1327.6 km
2024 年 :

5200.4 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	423.0	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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2024/10/23 恭喜徐智謀獲得 23300 留言數
2024/10/07 恭喜徐智謀獲得 227000 推
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徐智謀

6.2 km | 00:29:26 | 04:42/km

日期: 2018-11-18 14:42 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 5052 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'38" / 04'47" / 04'26" / 04'18" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'49")

1002 / 1002

168 / 117

04'55"

(09'59")

04'54" (+00'40")

1002 / 2004

169 / 120

04'38"

(14'37")

04'37" (+00'23")

1001 / 3005

171 / 126

04'47"

(19'24")

04'45" (+00'31")

1006 / 4012

172 / 121

04'29"

(23'53")

04'27" (+00'13")

1007 / 5019

175 / 128

展開計圈分析

熱身!

11月累積里程 : 567.04 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 842.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 周大雄和其他 75 人說推

留言

David 強～

2018-11-18 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'38"	00:14'34"
4	04'47"	00:19'21"
5	04'26"	00:23'47"
6	04'18"	00:28'05"
6.2	05'33"	00:29'26"

朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km