5.0 km | 00:26:58 | 05:22/km日期: 2018-06-23 15:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 4956 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'24" / 05'28" / 05'30" / 05'25" / 05'06" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'23") | 1001 / 1001 | 179 / 102 |
2 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 2002 | 182 / 100 |
3 | | 05'28" (+00'27") | 1005 / 3008 | 182 / 99 |
4 | | 05'25" (+00'24") | 1006 / 4015 | 185 / 99 |
5 | | 05'01" | 1004 / 5020 | 189 / 105 |
莫名地悶,目標從半馬一直下修,搞到只撐了5K趕緊跳車@!@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 114.93 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'28" | 00:10'52" |
3 | 05'30" | 00:16'22" |
4 | 05'25" | 00:21'47" |
5 | 05'06" | 00:26'53" |
5.0 | 05'14" | 00:26'58" |