13.2 km | 01:12:43 | 05:31/km日期: 2017-10-21 07:00 - 總爬升: 120 m - 地點: 新化楊逵文學館 - 平均心率: 138 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 13428 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'26" / 05'32" / 05'23" / 05'32" / 05'48" / 05'45" / 06'20" / 05'03" / 05'16" / 05'25" / 05'23" / 05'29" / 05'23" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'25") | 1009 / 1009 | 175 / 104 |
2 | | 05'26" (+00'24") | 1006 / 2015 | 181 / 101 |
3 | | 05'21" (+00'19") | 1003 / 3018 | 182 / 102 |
4 | | 05'30" (+00'28") | 1003 / 4022 | 184 / 98 |
5 | | 05'48" (+00'46") | 1007 / 5029 | 183 / 93 |
6 | | 05'39" (+00'37") | 1006 / 6036 | 184 / 95 |
7 | | 06'25" (+01'23") | 1005 / 7041 | 181 / 85 |
8 | | 05'02" | 1003 / 8045 | 187 / 105 |
9 | | 05'14" (+00'12") | 1005 / 9050 | 187 / 101 |
10 | | 05'22" (+00'20") | 1008 / 10058 | 185 / 100 |
11 | | 05'21" (+00'19") | 1005 / 11063 | 191 / 97 |
12 | | 05'27" (+00'25") | 1005 / 12068 | 189 / 96 |
13 | | 05'18" (+00'16") | 1009 / 13078 | 188 / 99 |
14 | | 05'07" (+00'05") | 159 / 13237 | 181 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 157.02 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'32" | 00:10'58" |
3 | 05'23" | 00:16'21" |
4 | 05'32" | 00:21'53" |
5 | 05'48" | 00:27'41" |
6 | 05'45" | 00:33'26" |
7 | 06'20" | 00:39'46" |
8 | 05'03" | 00:44'49" |
9 | 05'16" | 00:50'05" |
10 | 05'25" | 00:55'30" |
11 | 05'23" | 01:00'53" |
12 | 05'29" | 01:06'22" |
13 | 05'23" | 01:11'45" |
13.2 | 06'04" | 01:12'43" |