Ding Ding 閉上眼睛 2025/03/02 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 16 天
共跑了 15.0 km
我要評分

Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 195.2 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 5 個月 19 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 9 個月 15 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年
共跑了 624.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 342.1 km
我要評分

Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 65.9 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 11 天
共跑了 959.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 7 個月 17 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 7 個月 25 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 4 個月 8 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 6 個月 16 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 3 個月 23 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 7

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 28

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 56

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 70

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 105

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 112

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 160

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22544.5 km |

666.3 km
2025 年 :

767.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	137.9	0.0
Feb	289.9	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

尋找社團

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (251)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

2.8 km | 01:00:35 | 21:33/km

日期: 2025-03-02 11:58 - 地點: 銀座 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 95 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 34'42" / 18'49" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'53"

(29'53")

29'53" (+12'54")

1000 / 1000

09'26"

(39'19")

16'59"

555 / 1555

17'33"

(56'53")

17'33" (+00'34")

1000 / 2555

03'41"

(01:00'35")

14'29"

254 / 2810

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

走回去倒是沒這麼熱了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.90 km

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬累積 : 195.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Sherry Hsieh, 展佑和其他 43 人說推

留言

觀看另 1 則留言

吉哥讚啊

2025-03-05 04:09 ·

1 個人推

黃肇璟體能真是棒棒棒

2025-03-11 04:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'42"	00:34'42"
2	18'49"	00:53'31"
2.8	12'47"	01:03'53"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

Annie Teng 上傳了新日誌

0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km